폭식에 대해서 알아봅시다

폭식은 왜 일어나는 현상인지 폭식에 대해서 알아봅시다.

보통은 유전적인 문제가 크진 않고 식습관이나 정신적인 문제로 본다고 합니다.

비만은 주로 폭식때문에 일어나는 현상입니다.

식사와 폭식을 구분하면서 좋은 식생활을 가져야 할거같습니다.

폭식을 많이 하는 사람들의 뇌 구조를 살펴보면 배고파서 먹는게 아니라

어떤 스트레스 상황을 해소하기 위해 음식을 먹는다고 합니다.

그렇기 때문에 스트레스관리를 잘 하고 평소 좋은 식습관을 갖는 것이 좋을거같습니다.

스트레스 받으면 식습관뿐 아니라 다이어트 중독에 걸린 사람처럼 스트레스나 불쾌감, 그리고 외로움 등의 감정의 문제를 해소하기 위해 음식을 찾는 경향이있습니다.

또한 식품의 섭취를 통해 좋은 맛 느낌의 개선 등의 보상을 받고 음식을 삶의 유일한 즐거움으로 찾는 경우가 많습니다.

어떤 교수는 감정이나 음식은 따로 생각해야하지 스트레스받은 감정을 풀기 위해 음식을 선택하지 않고 에 긍정적 인 생각, 친구 및 가족과의 대화 등 다른 방향으로 해결 해야한다고 경고합니다.

특히 음식 중독 , 탄수화물 중독에 빠지지않도록 극도의 주의를 기울여야 한다고 합니다.